《第三胎纪事》哺乳篇独家催奶之宝

小田十三个多月大，才有这个勇气机会战战兢兢的为这个哺乳题目开贴。

女人生孩子之后的第一个挑战就是哺乳。

贡献精子的男人呢，其实在这方面也扮演着重要的角色。

女人的情绪在这关卡最为浮动，所以识时务者为俊杰的男人，

你们要做的就是发挥领导人的角色，

给与肯定和鼓励，打气与支持。

不知不觉已哺乳了快14个月，之前给自己的目标是12个月，所以也是时候功成身退了。

看着我的小田田，从婴儿变幼儿的这期间，只不过那一眨眼的速度。

综合三胎的哺乳经历，真心觉得这是一段奇妙的过程，

认认真真哺乳过的妈妈们，大概都可以收获了坚持目标，自律乐观不容易放弃的习惯，充分体现母爱精神。

回头看一看这一段风风火火的旅程，原来之前的失败都是为了成就后来的成功。

这篇，就来记录一下我的各样催奶之宝。

#红豆汤

同事战友煮的，一起分享。哺乳路上，好战友也是有帮助的，就像背包客住进了青年旅社遇到了同道中人，排除孤独与无助，交换心得一起加油💪

#蛋白粉

人生中花最多的钱在营养辅助品就是这时候了，从怀孕到现在，应该喝了最少有十罐了吧。之前每次买蛋白粉都是喝不完半途而废。

爱上了绿茶口味的，很香！

#Kurma 牛奶

试过Farm Fresh和Goodday的，比较喜欢Farm Fresh，味道没那么甜腻。
也和战友一起买了Kurma Bertangkai，效果还挺见效。

 

#乳酪

蛋糕或塔我都很爱，本来就喜欢乳酪，所以这次更有理由任性吃。

 

#谷粮饮料&Pink Lady Oatmilk

好友芬芬送了一罐Pink Lady Oatmilk，从此爱上，到现在已经回购了第三次。

每天早餐一匙蛋白粉，两匙谷粮饮料或Pink Lady Oatmilk，一匙Lechithin或黑芝麻或chiaseeds，保证营养满满~

#九吉公黑糖饮料

买了一盒，会上瘾好好喝。而且也真的有帮助催奶。

可惜喝了两个星期左右有咳嗽状况，而这咳嗽也持续了两三个星期。怀疑喝了这个身体热而咳嗽就停了。

其实除了以上的，当中最有效的是鱼汤，花生鸡脚汤，黑芝麻麦片，肉骨茶，红枣水。

珍珠奶茶我只试了一两次，效果不大, 反而还弄到我心跳加速晚上难以入眠。第二天醒来产量不升反降，哭😭

不过呢，这些能帮助催奶的食品也是比平常多0.5-1oz而已，不会看到突然增多的现象。

比较明显的效果是会让挤奶过程变得更快。

市面上也有各式各样的产品比如Lactation cookies, Fenugreek等。

每个人的体质不一，所以每个人的booster都会不一样，

要记住最简单的催奶秘诀其实是“亲喂，多喝汤水摄取足够的卡路里和多休息”。