《第三胎纪事》哺乳篇独家催奶之宝

小田十三个多月大，才有这个勇气机会战战兢兢的为这个哺乳题目开贴。

女人生孩子之后的第一个挑战就是哺乳。

贡献精子的男人呢，其实在这方面也扮演着重要的角色。

女人的情绪在这关卡最为浮动，所以识时务者为俊杰的男人，

你们要做的就是发挥领导人的角色，

给与肯定和鼓励，打气与支持。

不知不觉已哺乳了快14个月，之前给自己的目标是12个月，所以也是时候功成身退了。

看着我的小田田，从婴儿变幼儿的这期间，只不过那一眨眼的速度。

综合三胎的哺乳经历，真心觉得这是一段奇妙的过程，

认认真真哺乳过的妈妈们，大概都可以收获了坚持目标，自律乐观不容易放弃的习惯，充分体现母爱精神。

回头看一看这一段风风火火的旅程，原来之前的失败都是为了成就后来的成功。

这篇，就来记录一下我的各样催奶之宝。

#红豆汤

同事战友煮的，一起分享。哺乳路上，好战友也是有帮助的，就像背包客住进了青年旅社遇到了同道中人，排除孤独与无助，交换心得一起加油💪

#蛋白粉

人生中花最多的钱在营养辅助品就是这时候了，从怀孕到现在，应该喝了最少有十罐了吧。之前每次买蛋白粉都是喝不完半途而废。

爱上了绿茶口味的，很香！

#Kurma 牛奶

试过Farm Fresh和Goodday的，比较喜欢Farm Fresh，味道没那么甜腻。
也和战友一起买了Kurma Bertangkai，效果还挺见效。

 

#乳酪

蛋糕或塔我都很爱，本来就喜欢乳酪，所以这次更有理由任性吃。

 

#谷粮饮料&Pink Lady Oatmilk

好友芬芬送了一罐Pink Lady Oatmilk，从此爱上，到现在已经回购了第三次。

每天早餐一匙蛋白粉，两匙谷粮饮料或Pink Lady Oatmilk，一匙Lechithin或黑芝麻或chiaseeds，保证营养满满~

#九吉公黑糖饮料

买了一盒，会上瘾好好喝。而且也真的有帮助催奶。

可惜喝了两个星期左右有咳嗽状况，而这咳嗽也持续了两三个星期。怀疑喝了这个身体热而咳嗽就停了。

其实除了以上的，当中最有效的是鱼汤，花生鸡脚汤，黑芝麻麦片，肉骨茶，红枣水。

珍珠奶茶我只试了一两次，效果不大, 反而还弄到我心跳加速晚上难以入眠。第二天醒来产量不升反降，哭😭

不过呢，这些能帮助催奶的食品也是比平常多0.5-1oz而已，不会看到突然增多的现象。

比较明显的效果是会让挤奶过程变得更快。

市面上也有各式各样的产品比如Lactation cookies, Fenugreek等。

每个人的体质不一，所以每个人的booster都会不一样，

要记住最简单的催奶秘诀其实是“亲喂，多喝汤水摄取足够的卡路里和多休息”。

《结婚九周年》我和他的柳婚

算起来，这年才是我们真正担起一头家的开头。

之前，和家公家婆们住得很近，每天家婆都会过来煮煮水，扫扫地，做做家务，而有什么东西需要买，家公则会立刻开电单车出去。甚至，早上食魔的哥哥也会上来帮忙拿孩子的书包甚至抱孩子下楼。

搬家后，一切都靠自己。

两个做惯少爷小姐的夫妻俩，再加上两个被服侍惯的大少爷，及宝宝千金，每天工作后载孩子放学去我妈妈家吃晚饭，然后带三个孩子回家后的那两三个小时里，都是我们婚姻世界里的大考验。

基本上这两三个小时里，要冲凉，督促孩子做功课，收衣，洗衣，收拾家里，孩子大便搽屁股，泵奶，喂奶，陪玩，准备明天的东西，洗碗洗杯洗挤奶器挤奶瓶等等。。。

早上醒来也是忙得像打战一样，煮水，进水，晒衣熨衣，冲凉，督促孩子起床喝水刷牙换衣吃早餐，买早餐，准备早餐，然后就是不停的洗洗洗。。。才能出门。

在这样没有人依靠逼着成长独立的日子里，有苦有累有汗水，有争执有怨气有冷战，
但还是成功挺到了这一天，一年一度的周年纪念。

九周年人称柳婚， 如垂柳样摇摆不折。

好吧，过去八年都没收过结婚礼物，今年就自己开口讨个礼物吧，想要就自己争取。
做了九年夫妻，也知道对方不是那些懂得制造浪漫的惊喜派。

开口要了白金耳环，他选了something can last forever~谢咯。

嘴巴喜欢耍坏要赢脾气说来就来的你，其实也是默默地包容着善变一时一样没什么温柔又不擅长做家务的我。

~We are family~

即使最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头、50次掐死对方的冲动。

结婚不是互相凝视对方的眼睛，而是互相凝视共同的目标，共同前进。共勉之。

回顾：-

八周年 - 陶婚， 如陶瓷样坚硬美丽。
四周年 - 丝婚， 紧紧地缠在一起。
三周年 - 皮婚， 象皮革一样有点韧性。

《第三胎纪事》坐月子完结篇

坐月第二十二天

红豆绿茶面包，配美禄是很甜的味蕾享受。

宝宝们都被包得紧紧的，

给他们有安全感比较好睡吧。哈咯小毛虫🤣

我的室友要出月了，通常要出月之前妈妈们可以点菜，所以其他妈妈就有口福了，我们的最爱之一，mee Soto，有些妈妈吃不够还要求添加。

                             第二十三天
网购奶嘴和人奶收纳袋。网购真的太方便啦，今天订明天就可收货，还有免费运费，价钱也比店面便宜。

这个就是我的第一名下午茶啦，超级无敌美味的芝士蛋糕，有幸可以吃到两次。我们吃过的都回味无穷，每次看到厨娘就会问她几时会做这个，问到她每次看到我们都想躲。听她说老板说本钱高啦，一个月做一次而已。哈哈。

第二十四天

两星期换一次床单。这几天都追看AOD播放的逆缘，有话题性十足的母子恋。呵呵其实女的比男的大十四岁啦。同事说那吻戏只是蜻蜓点水，不够恶心，应该要更刺激。

已回家的室友来看孩子，顺便买了蛋糕给我们加料。整个坐月期间没有变轻，反而重了一公斤。

第二十六天

罪恶晚餐，大家猛讚比Kenny rogers好吃多了。这黑胡椒酱和烤鸡的搭配太完美了。

第二十七天

虽然宝宝每次被包得紧紧的，她每次来房间喝奶时我都会为她解放透气，顺便看她穿什么衣。每次看到她穿裙子就觉得很可爱。

第二十九天

根据传统习俗，女儿需要提早做满月，才不会晚婚。剃满月头咯。

订了富盛的弥月配套。包装和内涵都不错。

           这天的下午茶也很特别，煎面线糕。

                            第三十天
网购Hands free breast pump bra。相逢恨晚，应该早点买啊。订的是黑色，比较好看但卖家说没货了只好拿粉色。

   
                   最后一杯chalat 终于要回家了

  板面宵夜。虽然即将回家，但我没特别要求想吃什么了。这里出名的我都集邮成功了，除了叻沙而已，我又没有想吃就算了。

第三十一天

小田田要回家了。早上带她去一趟医院，脸上很多红点。医生说是baby acne,很普遍不需搽药可以自然痊愈。

破个人纪录啊！带回了二十五瓶的6oz人奶和十包左右的7oz人奶😱😱😱

个人看法

要成功哺乳，拥有哺乳知识，选对坐月中心和保持乐观开朗心态很重要。当然毅力和耐心也非常重要。最基本的秘诀，就是坐月中心老板对我说的多喝水多休息。

好啦，坐月终结篇结束了。谢谢这个过去一个月来大家的鼎立支持。感恩。

祝想要备孕的做人成功，待产的顺产一切平安，坐月的哺乳及修身壮体顺利，还有祝天下的女人身边有珍惜你的人。

之前的分享：

不要以为在坐月中心坐月子的妈妈很轻松

第三胎纪事：坐月子之二

第三胎纪事：坐月子之三

续拉拉杂杂坐月子篇之四

续拉拉杂杂坐月子篇之四

第十六天

黑炭面包她们也会做，佩服。我到底是坐月还是参加美食团？

是日晚餐，大家都没有很爱的红槽肉和猪肝腰子。

第十七天

宝宝的笑

她的头发比哥哥们少喔

这次怀孕期间喝了很多的糖水，坐月也喝。

伯乐妈妈送我的小鸭。在这里，有缘认识了一个一直说我很搞笑幽默的妈妈。

是啊，曾几何时我确实是很爱搞笑的，不过近几年好像被忙碌的生活埋没了我这方面的天赋。谢谢妳的认可，能够娱乐他人我真心觉得开心。

第十八天

如果你问我，女儿和男孩的感觉有什么不同。我告诉你，目前看来是一样的,因为都是自己的孩子。唯一的不一样就是女儿的衣服实在很可爱很好买,尤其看到她穿裙子美美时会很得意😏😏😏就仅此而已，呵呵。

第十九天

午餐是海南鸡饭，终于不用吃糙米饭可以吃白饭。

真的佩服这里的厨娘，蒜头辣椒也是一级棒。

宵夜一看卖相就垂涎三尺。蘑菇汤和香蒜法式长棍面包

同事建议我用Martell来炖鸡精，比起Dome好喝。

妈妈三月去越南旅游时带了给我，妈妈的爱一点也不嫌多，呵呵。

第二十天

亲喂宝宝后，一定会帮她拍几张照，总之每天其中之一的坐月任务就是拍照。

五小时Pump一次的yield为我的哺乳生涯缔造最高纪录，

终于有这么一天一罐装不完需要用第二个罐。

目前为此一天的最高纪录38oz，但通常是32-35oz左右。接下来的目标是保持产量就好。

今晚的鸡扒大餐，吃完还有一大碗汤，很撑。

写这段时是第二天回到工作岗位，看回这些照片，

突然很想念一起住在集中营里热热闹闹叽叽喳喳的妈妈们。

第二十一天

下午茶是甜甜圈

晚餐是我的最爱三文鱼，这次是日式煮法，用teriyaki sauce。吃了三文鱼pump出来的奶会比较creamy哦。这里的坐月中心很慷慨，每次都是大大片的。

今天也是大亨的生日。这期间他都很享受在我妈妈家的日子，没甚么想念我。整个月他只来了三四次，其中一次食魔把他放在我这边两小时，要我督促他做阅读报告。他已经比较独立了，不像生小民的时候吃醋吃翻天。但毕竟是他生日，就出去买他喜欢的巧克力蛋糕跟他小庆祝。

炒河粉宵夜

 这一次收到了三个类似这样的礼盒，这个最可爱了。

不过这种newborn size的通常只能穿到第三个月而已。

其中一个老公的朋友竟然送男生的，误会我们是生男娃。

这篇用了四天的时间慢慢写，已经回到工作岗位第三天了，

希望下星期可以再写一篇坐月完结篇。时间你要走得慢一些啊。

《第三胎纪事》坐月子之三

                               第十天

目标差不多达成，可以一天收两瓶了。归功于这里的坐月中心负责人及妈妈们的指导。这次用的pump是同事介绍的最经济实惠的real bubby, shoppee买只需不超过五十块。

每隔两天还是要检查黄疸指数，直到安全水平85以下。如果爸爸们没空，这里的坐月中心会帮忙安排交通，服务周到。

好啦既然黄疸指数已下降，奶水也已达标，是时候好好调养了。按摩配套开跑，这次的按摩rate来到了RM120一次，一个半小时包括马来人的传统热敷。前两胎只需RM60-80啊啊啊。

第十一天

除了黑芝麻麦片，这样的早餐也是我喜欢的。

按摩后，Kak Na 帮我缠布，好紧不能喘气也很热。体重是59kg，未生产前是65kg。头发很油啊。

今晚的宵夜，有药材乌鸡汤滋补

今晚有第二个访客，贴心的老友。妈妈宝宝都有礼物。

第十二天 

妈妈们放生咯，和另外三个一起去洗头，清爽到很想剃光头。哈哈。

今天堪称是幸福满满的一天，下午茶有Mexico bun,晚餐有肥美三文鱼义大利麵，宵夜有炒粿条。星期五万岁！食魔说他也要坐月😂😂😂

 

第十三天

第三位访客 我的贵人好友

还有姐姐带来了神秘礼物，还真的估她不到，从曼谷带回来的惊喜

                      就是这只大兔子😬😬😬

田田的守护天使

第十四天

晚餐和宵夜

这一次坐月期间一共进补六次的滴鸡精，坐月中心提供两次，其他四次需要提供补酒和买乌鸡的钱他们帮忙烹煮。希望我有更多的精力更强壮的身体来应付往后的日子吧

第十五天

开始拖延至四小时半一次，大家的目标都是出月前一天pump四次。

准准降到85,太开心了可以不需再验了。

这天的Cinnamon面包也是我最喜欢的

是日宵夜，在这里吃到的美食里的第一名宵夜。太扎实了这个爪哇面，外面的没得比呢。原来这家坐月中心的负责人十多年前有卖过爪哇面，据说生意非常火红。难怪这么美味啦，如果他们开档卖一定卖翻天。

不晓得大家看到这些食物不懂会不会也想坐月呢？😬😬😬