人在江湖，身不由己。
有时候一个小小的选择，足以影响一个人的一生，无法回头。
只能感叹，无奈，接受，改变自己。我们真的没有一瞬间改变别人的魔力~
只能做好自己，至少能不知不觉的影响别人向上，向善，专注做应该做的事。
还没分享身体排毒前，就以文字来个小小的心灵排毒，希望大家不会打哈欠转台。呵呵。
肝胆排毒，一直没在自己的to-do list里面。 为什么会突然有这个行动力呢？
三月中的时候生了一场病，好朋友们纷纷到访，咳嗽，感冒，疱疹，胃酸倒流，腰酸背痛，可见免疫力是极其的低落。
原来压力真的可以击垮一个人~~~~
“女人要好好爱自己”这句话不是商业台词，是货真价实亲身体验的肺腑真言。
感谢身边不缺贵人，算起来自己应该就是自己最大的贵人。
如果自己没行动，贵人再多再好又能帮到你多少？
自己的身体自己要负全责。
贵人正在修读专业营养课程，所以我当了她的白老鼠，做她的课案研究。
她帮我分析了我的三餐饮食，生活习惯，综合健康报告及身体状况后，给了我一些忠告，其中一项就是她力推的肝胆排毒。
原因是我的免疫力不佳，很多敏感问题。
“肝膽排石法，此方法是德國的安德烈莫瑞茲(阿育吠陀醫學醫師，阿育吠陀為印度傳統醫學)發現的，台灣的王明勇老師也極力推薦。”
由于上个月已经大出血买了一大堆保健品，所以这次的肝胆排毒我就不打算买配套（余仁生有卖大约RM300++）。
在读了无数个网上的分享后，我决定自己来。
所需的材料如下：-
三瓶有机苹果汁（大概RM60）
30粒青苹果（大概RM38）
20粒红苹果（大概RM25）
泻盐 (大概RM5)
特级初榨橄榄油 （125毫升）
柠檬和橙各一颗（125毫升）
由于橄榄油是之前买下的价钱忘了，所以只能粗略的计算费用，大约是RM150吧。
会去买现成苹果汁是考虑到上班时间没有办法现搅果汁。
通常看到别人用的都是红苹果，不过贵人说她的朋友是用青苹果。我就来个大综合。
首先，我们来了解，谁需要做这个肝胆排毒？
肝胆结石的症状：
1、皮肤出现黑斑或色斑;
2、头发或额头部位容易出油;
3、秃顶，体味重
4、早上起床口苦、口臭
5、饭后腹胀、腹痛
6、死鱼眼、眼睛不够清澈
7、白色指甲、鼻头红有血丝
8、大便酸臭、粘马桶(消化不良、脂肪消化有问题)
Common Gallstone Symptoms
A weak liver and congested gallbladder can result in many
symptoms including:
• depleted immune system
|
• increase in allergies
|
• poor digestion and constipation
|
• endless fatigue and exhaustion
|
• front right side pain below the rib cage
|
• poor skin condition
|
• back pain under the right shoulder blade
|
• emotional outbursts
|
• weakened eyesight
|
• depression
|
• weak alcohol tolerance
|
• increased desire for sugar
|
• tendency to put on weight
|
• debilitating stress on other organs
|
琉璃光网站，劉惠玲经验分享：
“三十歲以上的人，不論有無感覺，都有一些膽結石，一般飯後腹中容易脹氣的人，即可能為膽有結石。以下介紹以蘋果汁排結石之方法，此法是經上千人試用證明，不必開刀，既少痛苦又省費用。如果沒有結石之人使用此法，亦無什麼大礙，更無危險，我與我家人皆親身使用過，確實有效。”
談肝膽結石對身體的重大的影響
The benefits:
1、 肝胆排毒能提高免疫力
让过敏、肥胖、肩颈、手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
2、 肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力
自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，有“人体化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！
3、 肝胆排毒让脂肪代谢正常
经过肝胆的净化排毒以后，肝功能因为机能的恢复，肝脏可以分泌更多的胆汁，让脂肪的吸收利用与代谢恢复正常。
4、 净化排毒与女性生理期关系
生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期自然会改善。
5、 净化排毒与皮肤美容关系
人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。
6、 排毒对生理的帮助
排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和延长寿命。
7、 排毒对心理及睡眠的帮助
排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。
排毒方法:
（注：各网站的方法与材料稍微有异。 ）
第1-5天—上午9-10點喝下500ml蘋果汁(註：是新鮮搾取的蘋果汁，果汁飲料無效果)，下午3-4點喝下500ml蘋果汁。每天喝6至8杯的白水(註：一杯水以250ml計)。
這五天內的飲食儘量清淡：
1、避免吃冷的、冰的、油炸物、酒精、刺激性食物、動物性食品及乳製品。
2、避免吃藥(特別是止痛藥)。糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁。
3、如果不得不吃藥，也可以進行肝臟清洗，就是有可能會影響效果。但是這個非常自然的方法對人體是沒有害處的，所以即使長期服藥的人也可以進行。
第6天—
1、早上9-10點喝下1000毫升的蘋果汁，午飯吃清淡的米飯和蔬菜，第6天下午1:30後不能吃任何東西，只能喝水，直到第7天中午12點方可開吃。
2、晚上6點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)(每次排石過程需要喝這樣的瀉鹽水一共4次)
3、晚上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
4、晚上9：45臍橙汁+檸檬125毫升+特級初搾橄欖油125毫升混合(檸檬和甜橙各一隻就夠了)。
5、晚上10站在床邊，將混合的橄欖油果汁搖勻，一口喝光，立刻躺下(很重要，必須立刻躺下)，向右側捲曲躺下或者平躺(不要左側躺)。不要說話，並且感受到結石在膽管中像彈珠一樣地移動，但並不痛苦，最好靜靜地躺至少20分鐘，然後睡覺。
注意：
1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。
2、檸檬和橙子搾汁，不用連皮的。
第7天—
1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)
2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
4、早上10：30
可以喝果汁或者水果一份
5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食儘量清淡。
6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。
補充：第六天晚上7:30-9:30
會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。
参考自:
English:
如何收集结石:
个人经验分享：
1． 第一到第五天的准备期无甚难度，只要定时喝果汁，饮食清淡即可。
2． 第一和第二天感觉疲惫爱睡，小感冒。据说是排毒反应，有些人会便秘发热。
3． 第六天早上就要喝一公升的苹果汁有点挑战，不过还是很容易过关。
4． 第六天下午一时以后禁食至第二天早上十时，原以为会很折磨，谁知道时间不知不觉过，肚子也没什么抗议。
5． 最难的应该是第七天早上六时起床时喝泻盐，感觉很想吐，又强力忍住。
6． 还有第七天跑了厕所十来次，排放了很多细小的结石，肛门有点过度摩擦所以会有小痛。
7． 第八天的感觉是身体变轻，非常舒服，精神爽快，闷气全失。皮肤也变好，之前发炎的部分也纷纷消失。体重下了2kg.
8． 建议在星期日开始进行，星期六结束。
总结：
一次的排毒应该不够，打算今年再做两三次，目标是让鼻窦炎断根，改善皮肤敏感。
网站上有流传这个肝胆排毒法是个骗局，排出的软石其实是橄榄油加柠檬汁经肠道形成的皂化石，
个人不是科学家也不是研究生，无从结论。
这篇是以自己的亲身体验分享，没有看到软结石, 只有硬的绿色细沙排出。 =）
