Hitomi ~ 喜多米~: 眼睛保养

Friday, April 22, 2016

眼睛保养

最近不懂为什么眼睛常常红肿发痒，看了医生用了眼药水还是不能彻底痊愈。反反复复的。

既然眼睛发出了这样的讯号，我可不能轻易忽视，是时候认认真真保护及保养我们的那双灵魂之窗。

和医生及一些朋友家人沟通后做了几个推断及预防：

- 用眼太多，平时工作都是对电脑，智能手机滑太多 *尽量让双眼休息，每一两个小时闭目养神5-10分钟，戒掉滑机坏习惯

- 天气干旱，每天睡觉吹冷气，造成眼睛干 *多喝水，少吹冷气

- 有烟霾，空气混浊眼睛常受干扰 *用空气清新器过滤空气

- 其它可能性，过敏　*常更换床单,使用可以抗菌防蟎的清洁剂

除此之外，不经意之下有个街坊推荐，认识了一种叫桑叶(Mulberry leave)的中药材，据说桑叶不仅仅可以用于由于风热所导致的双眼发红情况，同时还具有清除肝火的作用，对于由肝火上炎所引起的双目红肿情况治疗效果非常的不错，可以将桑叶和菊花、车前子以及决明子等等配合服用。

做法：从桑树摘下叶子及枝；浸水10分钟后，

再洗干净，然后放入盛好冷水的锅里，煮至沸腾，

然后调成小火再让它沸5~10分钟。

http://zyk.99.com.cn/zyys/jjys/2015/0326/547105.html

再来就是药剂师介绍的辅助品, 枸杞精华

Goji Berry Extract 250mg Chewable (Vita Health)

读它的说明，这个辅助品主要功能应该是增强抵抗力，减轻自由基对于身体的伤害。不过那名推销员安蒂口口声声说对眼睛有很大的帮助，她的女儿也服用了一年多成功减轻眼睛疲劳及控制散光问题，力推这一瓶。就抱着姑且一试的态度买下了。

吃完这一瓶会考虑购买Amway 的 Nutrilite Bilberry with Lutein

最后上网找到的还有眼部瑜伽“小动作”

具体动作如下：
　　指压、按摩眼睛周围：用大拇指的指腹按摩太阳穴，同时配以呼吸吐纳；将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻提拉按摩；将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用两根手指的指腹按压眼睑周围。
　　眼霜不应被忽视：各类保湿、防皱的眼霜应该派上用场，涂抹眼霜并进行按揉，起缓解眼部细纹以及保健按摩的双重功效。
　　让眼球做操：将双眼闭上约2～3秒；尽量睁大眼睛，停约2～3秒；眼球分别向左、右移动，各停约2～3秒；眼睛向上看约2～3秒；眼睛向下看约停2～3秒。以上动作每日重复三次以上。